Las 3 apps que no pueden faltar en tu teléfono para hacer ejercicio y ponerte en forma sin salir de casa

Para millones de personas alrededor de todo el mundo, el ejercicio físico representa un aspecto fundamental en el día a día. Algo muy importante, ya que junto a otros aspectos como la alimentación saludable o unos horarios de sueño adecuados, el deporte y la actividad física representan uno de los pilares fundamentales de un estilo de vida saludable.

Y es que no se tardan en ver los positivos efectos que una vida alejada del sedentarismo conlleva. Además, otra de las partes buenas del ejercicio físico es su capacidad de adaptarse en todo momento a las necesidades o gustos personales de cada uno a nivel individual, pudiendo apostar por infinidad de disciplinas y tipos de ejercicio.

Sin embargo, no siempre es fácil encontrar el momento, el lugar y el espacio en general para llevar el deporte a nuestro hogar. La falta de tiempo o de medios económicos son dos de los principales impedimentos con los que puede toparse una persona a la hora de crear un hábito deportivo. Sin embargo, desde la pandemia y el confinamiento, el ejercicio desde casa se hizo sumamente popular. Y más allá de plataformas como Decathlon, a día de hoy, los medios con los que contamos para llevarlo a cabo de forma sencilla de la mano de la tecnología son casi infinitos.

Apps imprescindibles para practicar todo tipo de deportes sin necesidad de salir de casa

Y es que a día de hoy, hacer ejercicio es tan sencillo como reservar un momento del día concreto y un espacio en nuestro salón y ponernos manos a la obra. Y es que con el avance tecnológico, podemos hacer uso a día de hoy de innumerables apps con las que podemos apostar por un tipo de ejercicio u otro. Y hoy os vamos a hablar de algunas de las que no pueden faltar en tu teléfono.

Si eres una de esas personas que siempre va con el tiempo justo para hacer cualquier cosa, Entrenamiento de 7 minutos es tu app ideal. Y sí, como su propio nombre indica, en cuestión de tan solo siete minutos podrás llevar a cabo una rutina de ejercicios de lo más variada, de la mano de ejercicios de alta intensidad.

Está disponible para dispositivos Android e iOS, y nos brinda un total de 12 rutinas con periodos de 30 segundos, apostando por un tipo de ejercicio de alta intensidad, muy útiles para quemar calorías de forma más efectiva y estimular varios de los procesos metabólicos de nuestro cuerpo. Además, por si todo esto no fuera suficiente, dispone de bloques divididos por categorías, para que podamos elegir aquellos que más se adapten a nuestro gustos y necesidades.

Por otro lado, si lo que buscas es entrenar la anhelada y casi imposible de conseguir tableta de chocolate, Abdominales en 30 días es tu aplicación. Una aplicación disponible para dispositivos Android, que se basa en una rutina mensual en la que podremos ir practicando todo tipo de ejercicios que tienen como fin fortalecer el core y lucir esa deseada tableta.

Cuenta hasta con tres planes con intensidades distintas, siendo adaptable para el estado de forma de cada uno. Y a lo largo de los 30 días, no solo va aumentando la cantidad de series, sino que la intensidad de los propios ejercicios también va en aumento de forma progresiva. Una app que hasta calendariza los días de descanso, que también son una parte imprescindible para que el ejercicio sea efectivo.

No obstante, como comentamos anteriormente, la actividad física cuenta con la ventaja de ser una puerta abierta para personas de todo tipo de condición física. Y para aquellos que busquen un ejercicio más distendido, alejado de la intensidad de los dos anteriores, Pocket Yoga es otra opción ideal.

Disponible tanto para dispositivos Android como iOS, se trata de una de las apps más completas en lo que respecta al mundo del yoga. Y es que ofrece un amplio abanico de posibilidades tanto para usuarios principiantes como expertos en esta disciplina. Del mismo modo, también podremos elegir desde ejercicios sueltos para practicar hasta sesiones completas. Todo ello, siendo acompañado por sus correspondientes vídeos en los que podemos comprobar con todo lujo de detalle cada aspecto a tener en cuenta en lo que respecta a cada postura, siendo fundamental para prevenir cualquier tipo de lesión.

Tres opciones con las que, desde hoy, no tendremos que volver a preocuparnos por la falta de tiempo o por darnos de alta en un gimnasio: tenemos todo al alcance de nuestra mano sin siquiera salir de casa.