¿Vas al gimnasio y tienes un iPhone? Estas apps son imprescindibles en tu móvil

El móvil, más concretamente el iPhone, para todos aquellos que tengan uno, nos acompaña prácticamente a todos los sitios allá donde vamos: al trabajo, a la universidad… Y al gimnasio. Y desde luego que, utilizar el móvil en el gimnasio es una idea muy buena, mucho más allá de reproducir música en cualquier aplicación. Como sabrás, los smartphones, y especialmente, sensores para detectar y ayudarnos a hacer ejercicio y todo tipo de actividades.

De hecho, durante la pandemia la descarga de apps de iPhone para hacer ejercicio en casa fueron un auténtico éxito. Como los gimnasios estaban cerrados, no quedaba otra opción que ejercitarse en casa, y las apps de fitness para iPhone ganaron enteros, planificando actividades y supliendo la falta de ejercicio en el gimnasio, pero en el salón de tu casa.

Aunque estas apps para iPhone pueden llegar a ser un sustitutivo, lo cierto es que una de las opciones más viables es la de compaginar ambas. Por un lado, ir al gimnasio y por otro, complementarlo con cierto tipo de apps que nos digan el tipo de ejercicios que queremos hacer, o mismamente lo que comemos, cómo lo comemos y cada cuánto.

Por eso, hoy os traemos una selección de apps para iPhone que no pueden faltar cuando vayas al gimnasio:

Nike Training Club

Es una de las apps indispensables en tu iPhone si vas al gym. La idea de esta app es ofrecerte distintos tipos de entrenamientos y ejercicios en relación al peso que tengas y que hayas marcado al descargar la app por primera vez. De esta manera podremos elegir entre entrenamientos de alta intensidad, entrenamientos mixtos, alternar con ejercicios de yoga, de fondo, aeróbicos…

También tienen muchos consejos y una parte importante con vídeos en la que te muestran cómo se hacen cierto tipos de ejercicios, para que seas infalible. Asimismo, te marca el tiempo que has de dedicar a cada ejercicio y cómo hacerlo. Y si tienes un Apple Watch, te monitoreará completamente el ritmo cardiaco en cada actividad y te mostrará un balance final. ¡Y todo gratis en la Apple Store!

MyFitnessPal

Si estás en fase de definición en el gimnasio o quieres bajar peso controlando todo lo que metes a la boca, esta app es la definitiva. Es, sin lugar a dudas, la número uno para controlar la alimentación y registrar todas las calorías, macronutrientes y demás que comes. El objetivo de esta app es contar con una base de alimentos con más de cuatro millones de ellos, que te ayudará a registrar todas las cantidades y ayudarte a llevar un estricto (estrictísimo) control de todo lo que comes… Porque, como dicen ellos… “No existe una mejor aplicación, punto”.

Pero no solo eso, sino que también tiene más de 350 ejercicios, opción a registrar el entrenamiento cardiovascular y muscular, incluidas series, repeticiones, peso/rep, así como añadir objetivos, contador de pasos, informes de peso, medidas… Es una app completísima, y la podrás descargar aquí.

Ladder

¿Eres un ‘bodybuilder’ de pesos pesados en toda regla? Esta app de iPhone es para ti definitivamente. Al entrar a la app por primera vez nos preguntará peso, entretenimientos que hacemos, objetivos… Y luego nos pondrá hará una planificación a medida y nos asignará un entrenador personal que nos ayudará semanalmente. Todos los domingos por la noche te asignará un programa para que puedas desarrollarlo a partir de todos los lunes.

Asimismo, incluye vídeos para ayudarte a seguir los entrenamientos y que no se te escape ningún ejercicio. Podrás elegir entre entretenimientos de ejercicio ligero, medio o pesado, así como la duración del ejercicio. Tendrás un chat directo con tu entrenador y formar parte de equipos. Eso sí, a cambio hay una pequeña suscripción. La podrás descargar en la App Store.

Future

El futuro ya está aquí… Y es que con tu móvil conectado a un smartwatch tendrás acceso a toda la información de entrenamientos que hagas, y que, a través de Future, pasará a la vez a tu entrenador de elite personal, quien te dará el ‘feedback’ necesario sobre cómo trabajas, y te marcará la pauta a seguir. A través de un pequeño cuestionario inicial propondremos nuestros límites, objetivos y forma de trabajar, y así, tener un entrenador personal más cerca que nunca, pero a través del móvil. Aunque su precio no sea el más económico, podemos encontrar ofertas de lo más sugerentes por menos de 20 euros al mes, menos de lo que vale un planificador o entrenador personal en sí. Descárgala aquí.

Trifecta

Si eres amante del CrossFit, entonces está aplicación para iPhone te vendrá perfecta: entrenamientos de alta intensidad, saltos, flexiones… Es una de las más efectivas que te ayudan a mantener una secuencia de movimientos y ejercicios sin parar, con una gran carga… Nunca es dos veces iguales, porque va cambiando la dinámica de los ejercicios de tal manera que no se repiten. Tan sencillo como descargarla aquí.