Las apps de iPhone para calcular tu ingesta diaria de calorías
¿Quieres tener un control exhaustivo de todo lo que comes? Con estas apps para iPhone está 'pan comido'.
Calcula tu ingesta diaria de calorías con estas apps para iPhone
Cuando nos ponemos a dieta cambiamos nuestros hábitos de la noche a la mañana prácticamente: hacer más ejercicio, ir al gimnasio, tirar toda la comida basura y no acudir a restaurantes fast-food… Y es que cuando cambiamos nuestros hábitos, además de cambiar el tipo de alimentación e incluir mucha fruta y verdura, también es necesario controlar la ingesta diaria de calorías que supone todo eso que comemos.
Porque sí, está muy bien que cambiemos la comida saludable, pero siempre con moderación. Recuerda que, como dice acercadamente el dicho: «Somos lo que comemos». Por ello, como no es fácil hacer esta tarea de contar cada gramo que metemos en nuestra boca, la tecnología viene al rescate, y si tienes un iPhone, será mucho más sencillo llevar un control sobre esta tarea.
Así que, como preveías, te traemos una selección de las mejores apps de iPhone para conocer la ingesta diaria de calorías que introduces en tu cuerpo y así poder llevar una dieta mucho más sana y con un estricto control que te ayudará a ti (y a tu dietista o entrenador, si tienes) a saber si estás engullendo de más o de menos. ¡Allá va esta selección de apps de iPhone!
MyFitnessPal, la app que no puede faltar en tu iPhone
Seguramente hayas escuchado hablar en alguna ocasión de esta app. Si frecuentas el gimnasio o algún dietista, es una de las primeras que recomiendan para mantener un estricto control de lo que comes. Lo vital de esta app para iPhone reside en la gran base de datos de alimentos que contiene; prácticamente no falta ninguno, y si es que falta, lo podrás agregar de forma manual. Tendrás una entrada día a día y podrás ir añadiendo desayunos, almuerzos, comidas, cena con cada alimento.
Así podrás tener un control de las grasas, colesterol, carbohidratos, proteínas, vitaminas, calcio y hierro al completo. La podemos encontrar en la App Store de Apple de forma gratuita, y compaginarla con su versión web.
MyPlate: Contador de Calorías
Perder peso y controlar la ingesta es muy fácil con esta intuitiva app para iPhone. Tiene muchas características para hacer un ‘tracking’ de la nutrición diaria y las calorías que ingerimos. Tiene una base de datos de 2 millones de alimentos, incluso con un código de barras para encontrar y rastrear alimentos; es posible crear alimentos y comidas personalizadas, y al final del día, podrás revisar la información detallada de todo lo que has ingerido, y crear metas personalizadas que cuenten tus proteínas, grasas, carbohidratos, azúcar, sodio y demás. También sirve para medir el agua que bebemos al día, algo sumamente importante cuando estamos en dieta. Adicionalmente, está accesible de forma gratuita en la App Store de Apple.
Contador de Calorías FatSecret
Es otra app de iPhone para contar calorías con 4.7 estrellas de 5. Es decir, una auténtica top ventas. Dependiendo de la hora del día en la que nos encontremos, añadiremos desayunos, almuerzos… Nos marcará la hora y el alimento tomado, para al final del día poder ver un balance en forma de gráfico con todo lo que hemos consumido. Una de las más completas, ya que en forma de gráfico de barras nos muestra el momento del día, si nos hemos pasado o no, el número de calorías, así como otra información nutricional muy interesante. Esta app también está disponible de forma gratuita en la App Store de Apple.
