¿Existe el bienestar digital? Los consejos de Google para reducir el uso del móvil en pocas semanas

Seguro que en más de una ocasión has escuchado hablar del bienestar digital en tu teléfono móvil. Realmente es algo muy importante en un dispositivo que utilizamos todos los días de nuestra vida. Y aunque sea tremendamente útil y tenga muchas ventajas, también supone una fuente de distracción que nos puede llegar a estorbar en nuestro día a día: estudiando, en el trabajo… Para controlar eso, existen ciertos métodos, como el Bienestar digital que viene por defecto en la mayoría de teléfonos Android.

Sirve para controlar el tiempo que pasas utilizando tu smartphone: cada cuánto tiempo lo desbloqueas, o durante cuantos minutos utilizas una cierta aplicación. ¿El objetivo? Mejorar tu bienestar digital, es decir, reducir el uso del móvil, y en muy pocas semanas podremos empezar a notar resultados y ser más productivos en otros ámbitos o tareas.

¿Cómo configurar Bienestar digital en nuestro digital?

Se trata de una aplicación que viene de forma nativa en los Android, y aunque en un principio aparezcla como visible en el cajón de apps de nuestro Android, es posible activarla de forma manual. Te preguntarás cómo, pues bien, tienes que dirigirte a los ajustes de tu smartphone, buscar la opción Bienestar digital y control parental.

Una vez dentro de esta opción, tan solo tendremos que poner el dedo y activar la opción de ‘Mostrar datos‘. A continuación podremos tener la app en el escritorio de nuestro Android, y podremos hacer cosas como controlar el tiempo que pasamos usando ciertas aplicaciones.

Por ejemplo, si abrimos la app de Bienestar digital podremos ver un gráfico con un balance de todos los minutos/horas que hemos pasado utilizando el móvil, y con una disgregación por apps: Instagram, Chrome, Play Store, TikTok… También nos informará del número de desbloqueos e incluso las notificaciones que hemos recibido desde el inicio de ese mismo día.

¿Cómo reducir las distracciones cuando queramos desconectar?

Bienestar digital también nos permitirá reducir las distracciones o el número de horas que pasamos con el móvil. Tiene una opción llamada ‘modo descanso’ con la que podremos seleccionar un horario determinado con horarios de inicio y finalización o mismamente al cargar mientras descansas.

También es posible personalizarlo según una escala de grises o con el modo no molestar, de tal forma que evitarás todo tipo de interrupciones y Bienestar digital te mantendrá alejado del móvil. Para activar y desactivar rápidamente el modo Descanso, simplemente lo puedes añadir a través de un ‘widget‘ al escritorio de tu teléfono Android fácilmente.

Incluso es posible pausar temporalmente las apps que te distraen gracias al ‘modo sin distracciones‘, a continuación selecciona las apps que quieras pausar, y cuando este modo esté activado, no podrás ni utilizarlas ni recibir notificaciones de ellas. Podrás activarlo manualmente o definir una programación por horas, lo que es extremadamente útil para cuando estemos trabajando o estudiando.

Bienestar digital te ayudará a estar menos tiempo con el móvil

Como has comprobado, se trata de una app nativa de Android con múltiples opciones que nos permitirán estar un poco más alejados de los móviles. También es posible ajustarlo a tus hijos a través del control parental de Bienestar digital, simplemente tendrás acceso a las mismas opciones, pero sólo tú, de tal manera que tu hijo no tendrá acceso a deshabilitar las opciones o restricciones que tú hayas puesto.

Si por algún casual tu móvil no tiene Bienestar digital al tratarse de una versión con Android antigua, podrás descargarla gratuitamente a través de la Google Play Store en este mismo link.