Esta es la principal fuente de felicidad y bienestar

El psiquiatra y profesor de la Universidad de Harvard, Robert Waldinger, protagoniza una nueva entrega de ‘Mejor Conectados’, una iniciativa para visibilizar talento e inspirar conexiones para que las personas se sientan capaces de lograr lo que se propongan. Apoyándose en las conclusiones extraídas del mayor estudio sobre la felicidad, Robert Waldinger nos habla sobre cómo deben ser las relaciones sociales y cómo éstas afectan positivamente en nuestro día a día.

“Cuando conectamos, somos capaces de hacer cosas increíbles” es la verdad universal sobre la que se construye ‘Mejor Conectados’. En línea con este propósito, Telefónica realizó el estudio ‘La importancia de las conexiones humanas’, que reafirma algunas de las evidencias del estudio dirigido por Waldinger.

Entre ellas, el informe destaca a las relaciones personales como la principal fuente de felicidad y bienestar, porque gracias a ellas cubrimos necesidades humanas, relacionadas con nuestro bienestar fisiológico y psicológico. Además de pertenencia, afectivas, de comunicación y crecimiento personal. De ahí, la verdadera importancia de conectar, porque sin conexión, a veces, no hay relación y, por ende, perdemos el acceso a nuestra fuente de felicidad.

Claves para ser feliz

¿Cómo encontrar la felicidad gracias a las relaciones sociales? Para el psiquiatra Robert Waldinger hay varios puntos clave que nos permitirán ser felices. En primer lugar, no descuidar a tus amigos. Tener relaciones auténticas y significativas nos ayudará a sentirnos más conectados y felices. Los amigos brindan apoyo emocional, ofrecen perspectivas diferentes y nos ayudan a crecer como personas, por lo que es importante saberlos cuidar de la misma manera que nos cuidan ellos a nosotros.

En segundo lugar, compartir actividades sociales puede ser una gran oportunidad de conocer a personas con los mismos intereses que los nuestros. Pertenecer a un grupo, según Waldinger, ayuda a tener una buena autoestima y a darnos una sensación de propósito y significado a la vida.

La tercera clave es poder ser nosotros mismos y sentirnos seguros. Waldinger apunta que es muy importante aceptar nuestras propias características y peculiaridades, dando valor así a cómo somos realmente. Para ello, propone aprender a poner límites saludables, de forma que respetemos y respeten nuestra forma de ser y nuestros valores, convirtiéndonos en personas más seguras de sí mismas.

Por último, para Robert Waldinger, aceptar los cambios es vital para encontrar la felicidad. A lo largo de su estudio, ha comprendido que, si de verdad queremos ser felices, debemos cambiar nuestra perspectiva sobre “los cambios”. De forma que, en vez de verlos como algo negativo, verlos como una oportunidad de crecer y aprender. Así mismo, al igual que nosotros cambiamos, también lo hace nuestro entorno, por lo que también deberemos aceptar los cambios de nuestros familiares, amigos o compañeros.

Aprender a ser feliz

Robert Waldinger, apoyándose en la teoría de Sonja Lyubumoirsky, donde únicamente el 10 % de nuestra felicidad corresponde a nuestras circunstancias, nos demuestra cómo es posible aprender a ser feliz, ya que esto es el resultado de una serie de hábitos y acciones conscientes. El prestigioso psiquiatra nos explica cómo la felicidad no es algo que se logra de forma instantánea, sino que es un proceso gradual, por lo que la paciencia y la perseverancia juegan un gran papel. También la actitud positiva y las conexiones sociales ayudarán a conseguir este propósito.

No en vano, el psiquiatra y profesor de la Universidad de Harvard es conocido por ser el cuarto director del mayor estudio sobre la felicidad, el ‘Estudio de Desarrollo Adulto’ de la Universidad de Harvard. Esta investigación cuenta con un enfoque único ya que, en lugar de fijarse en factores externos como el dinero o el estatus social, se centra en cómo las relaciones interpersonales y las conexiones humanas afectan al bienestar y la satisfacción de las personas.

Además, Robert Waldinger es el autor del libro ‘Una buena vida’, una recopilación de los grandes hallazgos dividido en tres partes: presentación del estudio, profundización sobre lo que significa tener relaciones significativas y cómo aplicar los resultados a nuestra propia vida.

¿Qué es Mejor Conectados?

Mejor Conectados es una iniciativa de Telefónica para inspirar conexiones que permitan a las personas ser capaces de lograr lo que se propongan. El objetivo de Mejor Conectados no es otro que poner en valor el poder de las conexiones humanas. “Queremos hacer nuestro mundo más humano conectando la vida de las personas”, afirma el presidente de Telefónica, José María Álvarez-Pallete.

De la plataforma merece la pena destacar su apartado ‘Inspírate’, en el que encontramos historias que ponen de manifiesto que conectando con otros logramos cosas increíbles. Descubriremos qué conexiones hicieron posibles grandes logros de la mano de Rafa Nadal, el chef Ferrán Adrià o la nadadora paralímpica Teresa Perales, entre otros.

Además, también cuenta la historia de cómo el jugador de fútbol Keita Baldé se implicó en mejorar la situación laboral de los jornaleros durante la pandemia; de Discamino, una asociación para ayudar a personas con discapacidad a conseguir su sueño de hacer el Camino de Santiago. O, cómo el trabajo conjunto y la confianza del equipo de K4 fue el camino hacia la victoria.

Asimismo, junto a estos vídeos inspiradores, en Mejor Conectados podemos encontrar ‘Aprende’. Se trata de una serie de pequeñas “clases magistrales” en las que grandes figuras como  Iñaki Gabilondo, Toni Nadal o María Zabala, entre otros, ofrecen en primera persona consejos y reflexiones que nos pueden servir de inspiración y aprendizaje. En definitiva, para establecer mejores relaciones en nuestro día a día.