Aldi trae de California el producto saludable de moda: propiedades y beneficios de las nueces

Como sabrás, los frutos secos son un alimento a tener muy en cuenta en nuestra dieta. La mayoría de ellos contiene sustancias muy beneficiosas para la salud. Y también protegen nuestro sistema inmunológico, algo muy necesario en épocas de pandemia como la que vivimos.

Entre los más recomendables destacan las nueces. Y debes saber que en Aldi puedes comprar medio kilo por menos de 5 euros. Te lo contamos todo a continuación.

Muchos estudios han demostrado su alto valor nutritivo, así como las propiedades que otorgan a nuestro cuerpo. Son ricas en elementos como grasas saludables, fibra, vitaminas o minerales.

Y su consumo está relacionado con una disminución del riesgo de padecer cáncer o enfermedades respiratorias o cardiovasculares.

Las nueces, propiedades y beneficios para la salud

Cabe decir que contiene muchas calorías. Y aunque ello no es malo necesariamente, sí hay que consumirlas con moderación. Los expertos recomiendan un consumo al día de unos 20-30 gramos, que vienen a ser entre 4 y 7 nueces. Esto serían unas 180 calorías.

¿Y qué beneficios tienen para nuestra salud? Pues numerosos. Por ejemplo, ayudan a mejorar la memoria y la salud del cerebro. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias frenan el deterioro cognitivo.

Pero eso no es todo. También ayudan a regular el peso. Sustituirlas por las patatas fritas, por ejemplo, te ayudará a reducir peso a la larga.

Según un estudio de BMJ, el riesgo de obesidad se reduce si consumimos una porción de nueces como las que recomiendan los expertos. De ahí también se deriva la regulación del tránsito intestinal.

Además, nutrientes como el omega-3, los antioxidantes y la arginina que ayudan a reducir la inflamación arterial y los coágulos en sangre, mejorando la salud del corazón, previniendo enfermedades cardiovasculares y regulando los niveles de colesterol.

Aldi pone a la venta medio kilo de nueces peladas por menos de 5 euros

Y todo ello sin olvidar que las nueces ayudan a la fertilidad en los hombres. Mejoran la calidad del esperma en una época en la que el estrés o el consumo de ciertos alimentos pueden perjudicar la  fertilidad.

Una serie de propiedades que encontrarás en las nueces de California que Aldi tiene a la venta desde el pasado lunes 26 de julio. Las vende en bolsas de 500 gramos, vienen peladas y solo cuestan 4,99 euros.